冬天原來最容易減肥? 研究顯示:「發抖15分鐘」相當於運動一小時

2019年12月08日

想要減肥最有效的方法就是運動,相信這是大家都知道的真理。可是最近美國有一項最新研究顯示,其實「冬天發抖15分鐘,等於運動一小時」 ,這到底是怎麼回事?

 

 

▼根據外媒的報導指出,其實運動和發抖都能產生相同種「鳶尾素」的荷爾蒙,能夠將體內的白色脂肪轉化成棕色脂肪,進而達到運動的效果。因為棕色脂肪能夠消耗熱量產生熱能,最後達到比運動還要激烈的減肥效果。

 

 

 

▼美國國家衛生研究院找來了10位男女,將他們分成兩組做實驗,一組在18度的溫度下正常運動;另一組則只要躺在室溫12度的床上「發抖」,其他什麼事也不用做,結果發現只要發抖15分鐘,就等於運動一小時的代謝效果!

 

 

 

▼不過科學家也提醒大家,這也許是一個減肥的「速成法」,不過也可能導致感冒、失溫等後果,且將運動和發抖做結合並不會有更好的效果。

 

 

 

雖然因為太冷而發抖也能夠產生「鳶尾素」讓我們消耗脂肪,不過想要有健康的身體,按部就班的正常減肥才是最好的方式,不要為了偷懶而將自己身體搞差了!

來源:微博

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