泡熱水澡就可以減肥! 外國研究證實:效果跟步行30分鐘一樣

2019年10月04日

許多人下班回到家就覺得疲累,連動都不想動,更別說什麼上健身房運動了。就算知道運動對身體好,但是真的沒有體力到底該怎麼辦呢?英國大學「Loughborough University」的一項就幫大家找到了替代的辦法,那就是泡熱水澡就好啦!

 

 

▼研究表示,只要「泡個熱水澡」,你的身體就會產生運動過後的效果。

 

 

 

▼原來人體不一定是得靠重訓或是有氧運動才能被鍛鍊到,就算只是坐在浴缸裡泡熱水澡也一樣可以欸!

 

▼聽起來不可思議卻是一個事實!因為該研究找了14名男性進行實驗,他們分別被安排騎自行車一個小時和在攝氏40度的水裡泡澡一小時。

 

 

 

▼結果發現人體靜置泡澡1小時,居然可以產生燃燒130卡路里的效果!這相當於平常人步行30分鐘所消耗的熱量啊!

 

▼泡熱水澡就可以減肥欸!

 

沒想到「被動運動」也可以消耗掉熱量,達到流汗運動的效果!相信這對許多忙碌的現代人來說絕對是個福音,因為再忙你也必須洗澡,如果能夠一邊泡澡一邊「運動」,那每個人都可以辦到啊!

 

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來源:網路資料

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