許多人都有想要減肥的願望，可是卻從來沒有努力付諸行動，導致自己完全瘦不下來。韓國就有一位27歲的年輕女孩，她從小就因為「珠圓玉潤」的身材受盡了嘲笑，最後她下定決心，花了一年時間將自己的體重從78公斤減到50公斤，如今的她不僅更有自信，還成為了許多人眼中的女神！
▼這位韓女名叫李賢珠（이현주 譯音），從小就因為棉花糖女孩的身材和圓滾滾的臉蛋，成為許多人嘲笑的對象。
▼後來她的身體開始出現了各種狀況，讓她意識到「如果連我都不愛自己，還有誰會愛我？我還有被愛的權利嗎？」於是她花了一年的時間努力減重，也順利從78公斤減到了50公斤，如今的她儼然就是一個女神！
▼如今的她變得更有自信，臉上的笑容也更多了！為了鼓勵其他女生也能夠下定決心，於是她在 IG 中分享了自己減重的方式，同時也經常會 po 出她之前和現在的對比照！
▼一起來看看她減重的5個秘訣吧！首先是1）自備便當和食物：
為了控制自己所攝取的熱量，賢珠每天都會準備自己的便當，即使跟家人、同事聚會吃飯也不例外，雖然有些人覺得這樣子太誇張，但是賢珠覺得這些人並沒有權利為她自己的人生指指點點，因為她才是自己身體的主人，有責任照顧自己的健康。
▼2）堅持每天都要運動、健身：
想要擁有好身材，沒有努力的付出是無法辦到的，為了讓自己身材變好，賢珠每天都會到健身房運動，一個星期抽出3天慢跑半小時。她也坦承一開始運動30秒就已經喊累，如今自己已經能夠連續慢跑超過1小時了！
▼3）喝水很重要：
為了控制食慾、加快體內的新陳代謝，將毒素排出體外，她每天都會喝至少2公升的水，讓減重過程事半功倍！
▼4）一天吃滿3餐，不用特別節食：
賢珠並沒有特意節食，每天都會吃滿三餐，食材則是以新鮮的蔬果肉類為主，她也強調感覺到飽時就會馬上停下來不吃。她也提醒大家，如果靠節食減重，恢復正常份量時就很容易復胖，因此維持飲食的份量是很重要的！
▼5）將減重變成生活習慣：
賢珠表示，不要將減重當成是每天必須做的功課，如果將它變成好像刷牙洗臉一樣普通的生活習慣，做起來就會快樂許多。她也表示懶惰的減重最大的敵人，為了獲得理想的身材，一定要先克服懶惰的心態！
▼來看看現在的賢珠和以前的差距有多大吧：
看完她的經歷之後，是不是也非常驚訝一個人減重成功之後，竟然會出現如此巨大的變化？只要大家能夠下定決心改變自己，你的身體一定不會讓你失望的！
來源：Instagram