想到要上班心就很累? 專家教「每2個月自我獎勵一次」 趕走倦怠感+提升效率

2019-09-06
Lun

你是不是每個工作日都有一種「想請假,不去上班」的想法呢?日子久了甚至會影響到工作表現,漸漸地上班也無法專注。為了幫助大家趕走這些工作倦怠的情緒,專家推薦了下面這3個獲得科學證實有效的方法!

 

▼1. 為同事準備驚喜,送小禮物。

人事關係的影響可大可小,如果一進到公司可以看到笑臉,心情怎樣都會變得比較好啊~所以說,偶爾送一些小禮物給同事,除了可以獲得好印象,也可以讓同事記得要對你比較好一點。記住,禮物不一定要貴重,就算只是飲料或是一句讚美都可以讓工作環境變得更愉悅正面。

 

▼2. 對自己好一點,每2個月就獎勵自己一下。

你是不是也想跟別人一樣去旅行走走?或是買自己喜歡的東西?根據心理學教授 Jeroen Nawijn 的研究,計劃一場旅行的過程可以讓人產生一股幸福感,而且這個感覺可以維持長達兩個月!另外,看到自己想要的東西只要忍耐一下,2個月後再買、或是吃一頓特別好的也可以讓自己收穫幸福感,也比較有動力繼續前進!

 

▼3. 重新檢視自己的工作表現,盡量簡化步驟。

拖延工作並不會產生任何好的影響,你應該要做的是學會如何簡化工作步驟,讓不容易完成的任務可以按部就班地完成。像是報告這種東西,其實只要拆散成好幾個小工作,一個接著一個地做就可以迅速完成了!還有一點,就是手機一定不能放在顯眼處,能夠做到不玩手機就先成功一半了!

 

我們無法選擇不上班,但是只要從小細節上去改進,你會發現上班這件事其實也可以變得沒那麼可怕啦!隨著工作表現進步,說不定還會獲得老闆的賞識,給你更多福利和薪水呢!

boMb01 撰寫報導,資料來源:網路

讀者留言

最近熱門文章