濕疹嚴重!她戒掉3習慣「改善70%」  醫生警告「1類食物」別吃

家醫科醫師陳欣湄指出,如果身體處於「長期慢性發炎」時,很容易引發糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病或癌症。想要避免這一情況,日常生活中有4個面向可以多多注意,其中飲食影響非常大。她舉例說,一名患者原本有嚴重的過敏性鼻炎和濕疹,因為經常攝取大量零食、炸物,而且日常以外食為主。經過醫師改善後,終於緩解皮膚不適。

 

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陳欣湄說,有些飲食習慣會引起身體的慢性發炎,但要真正控制自己的飲食,並不是一件簡單的事。她提到,先前有一位50多歲的女士,罹患嚴重的過敏性鼻炎和濕疹,儘管接受了許多治療,但症狀始終沒有改善。醫師發現,這位患者的飲食主要以外食、大量的零食和炸食為主,經過門診的諮詢和指導後,患者決定改變飲食習慣。一個月後,患者的濕疹就改善了70%,甚至不再需要藥物控制。

 

▼陳欣湄表示,除了飲食習慣,生活環境也需要注意。因為環境中存在許多污染物,比如重金屬、塑化劑及空氣污染等,都可能導致身體處於發炎狀態。

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陳欣湄強調,「內在健康」同樣影響著身體運作。粒線體在細胞中扮演著產生能量的角色,主要的任務是合成能量(ATP),粒線體健康和身體發炎息息相關。最後,「生活習慣」也不容忽視,良好的睡眠、適度的運動都能幫助身體調節,也能減少慢性發炎的發生。

陳欣湄表示,以上是4大容易造成發炎的原因,如果感覺自己時常慢性發炎,不妨從簡單的「飲食」、「生活面向」開始檢視。她還提到慢性發炎的7種症狀,包括反覆發生的關節痛、很難修復的肌肉酸痛、慢性疲勞、反覆感染、腹瀉或便祕、皮膚濕疹和過敏性鼻炎。如果你有這些症狀,一定不要忽視~

來源:網路資料

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