阿嬤都在重訓!74歲勇嬤「2年甩肉30公斤」 狂操健身器材網跪:偶像!

2021年03月26日

運動健身永遠都不會晚~IG上有一位人氣很高的奶奶Joan MacDonald,她今年已經74歲了,但她的晚年生活並不枯燥,反而正能量滿滿。看看她的IG,全都是健身的影片!她從70歲開始健身,甩肉30公斤,不僅身材變好,還更加健康了。她鼓勵大家:「永遠都不要小看自己。」

 

 

 

▼Joan的女兒是一位專業的健美模特兒,她在2017年時加入女兒的健身訓練,短短2年多就瘦了近30公斤。現在她已經養成了規律的運動習慣,重訓、滾輪、舉重等等,全都難不倒她。

 

 

 

▼開始健身之前,Joan的健康狀況並不理想,跟很多高齡者一樣,她有高血壓、高膽固醇等問題,醫生警告她,如果不改變生活方式,情況會越來越糟。她說:「我想到母親老年時的狀況,靠藥物過活,體力非常差。我不想重蹈覆轍,所以我告訴自己是時候做出改變了。」

 

▼女兒支持Joan的決定,為她訂製了運動計劃,還有食譜。在女兒的幫助下,Joan逐漸養成了運動習慣,她一星期有5天在健身房運動,2天以有氧為主,另外3天則是有氧運動和重訓。現在Joan的健康狀況變好,而且體態也更美了。

 

 

 

現在74歲的Joan有健康的體態,也有足夠的自信。她鼓勵每一個人為了健康、美麗而努力,不要被年齡限制,改變永遠不嫌晚~

 

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來源:Instagram