體能不輸少年人! 81歲嬤「堅持每天健身」 激勵10萬粉絲「線上陪嬤運動」

2021年01月26日

你有運動健身的習慣嗎?今年81歲的阿嬤Erika Rischko證明,改變從來不嫌晚!她從50多歲開始健身,一天鍛鍊2次,並將自己的運動影片po到網路上。現在她的TikTok上已經有10多萬粉絲了,大家都從她身上得到認真生活的力量~

 

 

 

▼Erika有2個孩子,她50多歲時,女兒帶她去健身房。她慢慢找到自己喜歡的運動,並養成規律運動的好習慣。她說:「我很高興自己能給年輕人一些激勵。每次看到有人說『你能鼓舞人心,如果你是我的長輩該多好』,我都非常開心。如果我能稍微改變一下年輕人對老年人的印象,讓大家知道老年人並不是無聊、一點活力都沒有的,那就太好了。我丈夫今年也81歲了,他也很愛運動。」

 

▼這段期間健身房暫停營業,很多人開始看網路上的健身影片、跟著在家運動,而Erika也逐漸引起網友們的關注。女兒鼓勵她多多分享,於是她上傳了運動、跳舞的影片到TikTok,果然大受歡迎。Erika說:「我沒想到會有那麼多人關注,會有那麼多積極的評論。這些社群軟體幫我了解現在年輕人的世界。」

 

▼對於不同年齡段的人,Erika有什麼運動方面的建議呢?她說:「永遠記得不要讓自己太疲累,要慢慢來、根據自己的身體情況來運動。飲食健康,但不必對自己太嚴格。最重要的是要找到你喜歡的運動,因為不喜歡的話會堅持不下去。如果你不夠自律,那就找一個運動夥伴,結伴一起運動也能帶來正面的效果。」

 

▼阿嬤做起運動完全不輸年輕人!

(圖片來源:@erikarischko|IG)

 

Erika認為,越早養成運動的習慣越好。她以自身為例子,鼓勵更多人從年輕就開始運動,也不要因為年紀大就不敢運動。不管什麼時候,適當的運動都對健康有好處,不管年紀多大,都要過得健康快樂~

 

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來源:Instagram