不爽就是要大聲喊出來! 研究發現「長期忍住自己感受」只會變胖

2019-10-18

有人說,當你懂得控制情緒、克制自己的時候,就表示你成熟了。很多人把這種「克制」當成了「忽視」。為了不讓身邊的人不開心,他們保持沈默、忽視自己的感受。其實有些時候,大聲說出來反而更好一些。

 

 

 

▼從另一個角度來說,保持沈默其實就是害怕表達自己真實的感受。我們不希望因為自己的情緒,給身邊的人帶來困擾,不想跟親人、朋友,甚至同事因為小事吵鬧。

 

 

 

▼北美更年期協會(NAMS)研究了304名年齡在50歲左右的已婚婦女,重點關注她們忽視自我感受、將別人的需求擺在第一位造成的影響。結果發現,長期這樣做,可能導致便秘、膽固醇水平升高、肥胖、憂鬱等等。

 

 

 

▼研究人員發現,當人們大聲說出自己不開心的原因,將壓力釋放出來時,不管這件事有沒有解決,至少內心都畫上了句點。這比保持沈默、把所有事都憋在心裡要來得健康。

 

▼保持平靜、喜悅的表象,不意味著內心同樣平和。壓力太大的話身體健康會出問題,對壽數也有影響。但遇到問題不管不顧、大聲嚷嚷就好嗎?當然不是了!大聲說出自己的感受前,也要考慮一下後果啊。

 

勇敢說出內心的感受是一種很有效的溝通方式。你遇到不開心的事時,會默默忍耐,還是說出來呢?

 

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來源:網路

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