看海果然很療癒! 研究證實「聽海的聲音」能刺激大腦、心理更快樂

2019-07-06

當心情煩悶時,你通常會去哪裡放鬆呢?外國研究表明,看海可以改變我們體內的化學反應,造成心境變化,下面5個優點就是適合去看海的原因!

 

 

▼1. 古人也推崇大海的療效。

早在18世紀,William Buchan醫生就鼓勵大眾在海裡沐浴,並成立了特別的海洋醫院,認為大海有特別療效。現代科學證明,他是正確的。

 

▼2. 大海可以幫我們身體充氧、放鬆心情。

從事「BlueHealth」的科學小組指出,與海的距離的確會影響心理健康。他們發現海的聲音會刺激大腦的前額葉皮質層,進而影響我們的情緒掌控和反思,提高個人自覺,讓情緒更加健康。

 

 

 

▼海浪也可以增加我們心中的「幸福感」,根據研究,當我們身處海灘上時,身體會吸收海浪釋放出的負離子,讓我們能獲取更多氧氣,並調節快樂荷爾蒙水平。它能掌控焦慮,位於海灘時,我們能產生像做瑜伽一樣的平和感覺。

 

 

 

▼3. 大海的聲音能夠舒壓。

海浪的拍打聲可以調節我們的皮質醇,也就是俗稱的壓力荷爾蒙,傳遞一種平靜的感受。這甚至會讓人聯想到在母體子宮內,聆聽媽媽心跳的安詳。

 

▼4. 海讓我們有安全感。

神經科學家 Michael Merzenich 指出:「當我們沿著海岸線,代表我們身處在一個可以預測的安穩環境中。」海岸不像叢林會冒出各種野生動物,也不像大都市兇險,我們會感到相對安全。消失於地平線的海面更會給大腦傳遞穩定和安心的感覺。

 

▼5. 在大晴天去海邊,會產生更多快樂的化學物質。

研究指出,當我們享受海邊的日光浴時,熱能會刺激我們的內分泌系統,產生更多腦內啡,也是吃巧克力時感到快樂的來源。不過海邊曬太陽雖然快樂,也別忘了塗上足夠的防曬霜,避免曬過頭哦~

 

 

 

當內心有煩惱的事情時,光是看著重複拍打的海浪,就好像可以把這些煩心事都帶走。在得知了這些海的好處後,是不是該規劃點時間去走走了呢?

來源:網路

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