唱歌就可以燃燒2400卡路里 「5大好處」現在就揪朋友去KTV

2018-11-12
Bella

你喜歡唱歌嗎?科學家研究發現,人們唱歌時,大腦會釋放一種叫「催產素」的荷爾蒙。這種荷爾蒙能夠減少焦慮,喚起滿足的心情、增加安全感,讓人變得平靜。除此之外,唱歌還能帶來很多好處,一起了解一下~

 

▼訓練神經通路:唱歌能讓情緒變好。醫學家發現,患有肺氣腫的人在接受唱歌訓練後,呼吸有所改善。與不愛唱歌的人相比,經常唱歌的人儀態更好一些。

 

增強人體的免疫功能:美國加州大學的一項研究發現,唱詩班的成員排練後,體內一種名為「IgA」的免疫球蛋白含量會增加150%。公開演出後,這種免疫球蛋白會增加240%。羅伯特貝克教授表示:「壓力會影響免疫系統。如果你對自己做的事情感覺很好,免疫系統就會增強。」就算沒有經過聲樂訓練的老人,也能從唱歌中受益。堅持唱歌的老人看病、吃藥的次數更少,也更不容易摔倒。

 

▼唱歌是有節奏的體內按摩:唱歌能衝開人體橫膈膜,這是一種內部的迴圈按摩,任何運動都無法代替。唱偏低音的歌曲,會讓血壓安定;唱快節奏的歌曲,可以讓人身心愉悅;唱拉長音的歌曲,能夠消除壓力。大聲唱歌能夠緩解心理問題。

 

減肥:唱歌是一種全身運動,可以用到全身的肌肉,所以有減肥的效果。以體重60公斤的人為例,唱歌時每分鐘能消耗二點零千卡,唱2個小時,約能消耗兩百四十千卡。唱一首歌相當於跑一百公尺,是不是很心動?

 

▼釋放荷爾蒙,增進感情:唱歌時大腦釋放的催產素,能夠提升幸福感。媽媽給寶寶餵奶時,大腦就會釋放這種荷爾蒙;戀人深情對視時,大腦也會釋放催產素。催產素能夠增進人與人之間的感情。

 

唱歌是保持身心健康的「天然良藥」,不僅讓人心情愉快,還能強身健體。快點約朋友去KTV,大聲唱起來吧~

boMb01 撰寫報導,資料來源:用生命歌唱

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