用想的也可以瘦! 研究發現:鍛鍊想像力,減肥效果好10倍

2018-10-05
Hazel

減肥是許多人心中的終身事業,可是能夠身體力行動起來的人卻永遠都是少數!如今這個消息對於懶人來說絕對是一大福音,因為英國學者證實了原來想像力也可以減肥,而且還是其他方法的10倍,聽起來非常玄幻對不對?

 

▼其實這個做法與大家想像的有些差距,根據英國普茲茅斯大學的學者表示,他們會先訓練受試者的想像力,就好像看到一顆檸檬後,想像自己摸到了檸檬、喝到了檸檬汁、還有咬下檸檬那種連牙齒也酸到不行的感覺。當受試者的想像力有了進展後,他們才會進到下一步。

 

▼實驗是靠著想像力帶動身體的變化,讓受試者在剛開始減肥時,就可以想像成功之後美妙的感覺、生活的各種變化等等,進而讓受試者真的愛上並且期待減肥,以致更加努力的追求並達成目標。他們找來了141名受試者,將他們分為兩組進行了長達一年的實驗,其中第一組純粹用想像的方式進行「功能性想像訓練」,另一組則安排了許多口頭輔導和電話督促。

 

▼透過實驗可以發現,兩組受試者都有得到減肥的成效,不過令人意想不到的是,第一組受試者的效果比另一組顯著了10倍之多!第一組受試者平均瘦了6.3公斤,腰圍減少了9公分之多;而另一組則平均只瘦了0.6公斤,一些人腰圍甚至還增加了。

 

不過英國普茲茅斯大學的學者也提醒民眾,這個想像的方式只可以提升減肥的成效,減少減肥時的痛苦。如果你只是坐在那邊空想,身體卻完全沒有動起來的話還是無效的!這個故事告訴我們,想要瘦身還是必須要付出努力的!

boMb01 撰寫報導,資料來源:微博

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