又翹又有型的美尻，才能成就性感背殺。最近，日本節目《あさイチ》請來多名整形醫師和健身教練，分享練就美尻的秘訣，其中的「8秒鐘美尻運動」非常簡單，但很有效。
▼整形醫師表示，隨著年齡的增長，女性的屁股會逐漸下垂。
▼屁股下垂可以分為3個階段，從挺巧變得軟塌塌，讓人很無奈。
▼從側面來看，大概是這樣的。
▼想要預防這種情況，就要早日運動，哪怕到了更年期，也可以自救。平時走路時注意姿勢，伸展膝蓋、邁開步伐、後腳蹬出，屁股肌肉就能改善。
▼在家裡閒來無事，也可以用臀部夾筆。
▼「美尻運動」分為3步，首先站著用屁股夾筆8秒；
▼原地踏步8次；
▼四腳著地左右甩動8次。
▼每天堅持做3組「美尻運動」，時間久了自然會擁有讓人羨慕的美尻。
女神不僅要有漂亮的臉，還要有精緻的身材。每天堅持做「美尻運動」，早日練出蜜桃臀吧～
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