過度自責也是一種自戀! 國外心理學家:這種「期待自己是全能的人」需要被治療

2018-01-30
Maki

傳統的倫理道德觀教導我們:「嚴以律己、寬以待人」。如果事情有錯誤,應該要反省自己。許多人因此在經歷錯誤後,心情低落,認為失敗是自己親手造成的,無法原諒自己!然而,國外的心理學家想要更正這個觀念,指出「過度自責」其實是一種嚴重的「自戀」行為,必須及早發現以根治。

 

▼說到自戀行為,一般人馬上會聯想到團隊裡的老鼠屎,他們總是把功勞都歸在自己身上,大聲嚷嚷有多努力,實際上什麼都沒做…

 

▼與自戀的人相比,有另一種人截然相反,他們總把錯誤怪在自己身上,時常反省自己。這樣的人應該值得作為大家的模範吧…!沒想到社會心理學家Paul Wink 卻說,這樣的「自省」行為其實是不健康的。

 

▼對此Paul Wink提出更詳細的解釋,他將這類型的人定義為「脆弱敏感型」的自戀狂。一般來說,人不小心犯了錯誤,透過「反省」發現應該改善的地方,當然是件好事。但是,更多的時候,這類型的人就算自己沒有做錯事,也將錯誤歸咎在自己身上…

 

▼持續把錯誤歸咎在自己身上,會讓人一蹶不振。不僅如此,他們比一般人更害怕犯錯,因此做事情小心意義,沒辦法達到有效的成果。

心理學家還說,有這種想法真是太「高估」自己了~一件事情會走向失敗,通常有很多原因,裡面也還參雜著眾人的努力和心血,並不是一個人的作為就能改變結果。

 

▼心理學家建議大家別執著於「病態」的反省了!不要把別人的過失,拿來自己這邊反省咀嚼。從現在起應該要培養「健康的自戀」,喜歡自己,也同時允許犯錯。

 

最重要的是,健康的自戀者在遭遇挫折時,不會勉強自己表現完美,他們知道現在的能力不足,犯錯非常正常;未來累積足夠能力時,一定能交出更好的成績單!

你是不是也常「過度反省」呢?讀完了這篇文章,讓我們今天就來改變這個壞習慣,迎向心理健康的人生吧!

boMb01 撰寫報導,資料來源:Two faces of narcissism

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