一個動作看出身體年齡! 科學家證實「前彎手碰腳趾」多做可以活更久

2018年05月26日

健康是人生最大的財富。很多人覺得老年人才需要養生,其實年輕人同樣需要好好照顧自己的身體。隨著年齡的增長,你會發現健康與快樂息息相關。下面是一個關於身體年齡的小測試,一起看看吧。

 

 

▼先熱身,然後彎腰,努力用雙手觸地面。這一過程中雙腿不能彎曲,挺直背部。觸不到地也沒關係,記住你的手能夠達到哪裡就好了。

 

 

 

測試結果:

 

▼20到25歲:手掌觸地,雙腿不彎曲,感覺很輕鬆。

 

▼25到38歲:指尖觸底,雙腿微微彎曲。

 

 

 

▼38到50歲:雙腿彎曲的話可以碰到腳背,感覺肌肉非常緊張。

 

▼50歲以上:觸不到腳背,只有雙腿彎曲才能做這個動作,而且感覺很不舒服。

 

▼如果你對自己身體的柔軟度不滿意的話,可以多做一下這個動作。每天30次,鍛鍊韌帶和肌腱,一個月後身體就會變得很靈活。專家認為,人的身體年齡取決於肝臟情況,也與柔軟度有關,平時總是坐著不動,肌肉和器官都會受影響。

 

 

 

▼如果你的工作需要久坐,也可以找機會鍛鍊。屏住呼吸,然後深吸一口氣,讓肚子鼓起來;再屏住呼吸,慢慢呼氣,讓肚子收回來。

 

適當鍛鍊對身體有好處,試試上面這些小方法,你會感覺越來越好的~

來源:Bright Side

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