沒有期待的人雖然能避免失望　但是心理學卻證明「會更容易陷入憂鬱」

「不以物喜，不以己悲」，指的是一種不被世俗牽絆的豁達境界。作為普通人，能夠做到的太少了。我們都希望自己的生活順順利利，每天都有好事發生。但期望越大，失望越大，有些人乾脆放棄期望，還安慰自己說「不期待就不會受傷害」。

說「不期待」，內心就真的不被世俗而動了嗎？不見得吧。這樣說，只是怕失望而已。避開期待，在某種程度上來說，也是在避開快樂。曾經有人做過一個有趣的實驗，他們讓研究對象想像與夢中情人接吻，這個夢中情人可以是明星，也可以是任何人。如果花錢就能指定和對方親吻的日期，他們希望夢中情人什麼時候來吻自己？

▼現在？3天後？一個月後？還是10年後？結果發現，所有人都選了3天後。因為現在就吻太倉促，來不及回味，一個月、十年又太漫長，也許那時候已經不想要這個吻了。3天剛剛好，有足夠的時間想像、期待，為這種心情花錢很值得。這就是期待的價值，它本身就能讓人幸福。

期待值不同的人，歸因方式也不一樣。一個總是充滿期待的人，期待成真時會採取內部歸因。比如考試考得好，認為是自己努力的結果；戀愛成功，是自己有魅力；升職加薪，是自己能力足夠強。日常不抱期待的人，面對這些好事反而會採取外部歸因。考試考得好是因為題目簡單；戀愛成功是對方看走眼；升職加薪是靠運氣。

▼面對糟糕的事，這兩種人的態度更是截然不同。第一種人會對壞事進行外部歸因，覺得是運氣不好，或者偶然事件；第二種人則認為，發生壞事全都是自己的錯，自己的人生就是如此糟糕。事實證明，無論期待是否能夠實現，充滿期待的人總是比較快樂。

心理學家表示，健康的人總是對未來抱有樂觀的期待，他們的判斷也會因此出現誤差。重度憂鬱的人則特別悲觀，同樣也會出現判斷誤差。輕度憂鬱的人反而沒有這樣的煩惱。如果我們刻意為自己縮小期待，實際上多多少少是在把自己往一種輕度抑鬱的狀態上引導。 心懷一些期待，會使我們更加健康。

也許你的2017年過得不太好，發生了很多壞事，也許2018年還會發生更多壞事。但有一些期待總是好的，也許好事真的會發生呢～

來源：BuzzOrange