最近這幾年，連續有好幾位藝人因憂鬱症自殺。很多人以為罹患憂鬱症就是處於低潮狀態，但沒有經歷過的人根本不懂他們內心的掙扎。每個人低潮時的表現都不一樣，大多數時候無法從外表看出異樣。下面就是一些憂鬱症患者的心聲，一起看看吧。
▼「我每天起床都很掙扎，有時候要花好幾個小時。想到要洗澡就很累。如果我想洗澡，就會開始打瞌睡。人們不懂，憂鬱症讓人精疲力竭，就像你要跟職業拳擊手打架一樣。」
「我晚上9點上床，睡到第二天早上10點或11點。起床很困難，洗澡也很掙扎。我會努力把房間打掃乾淨，再看幾個小時的Netflix，但我對看的內容一點興趣都沒有，根本沒有什麼能讓我感興趣。」
▼「答應朋友的邀約，最後一刻再找藉口取消，其實你只是臨陣脫逃罷了。你總是覺得朋友其實不想見你，他們約你出去只是義務而已。」
「我可以應付憂鬱症，但沒辦法和那些說『我們偶爾都會難過，想開點吧』、『我也很低落啊，但我還是繼續過生活』的人相處。憂鬱症對每個人都不一樣，我很高興有人能和憂鬱症共處，但我做不到。」
▼「我不喜歡打電話，更喜歡打字，因為比較沒壓力。我也有反社會人格，不是因為不喜歡身邊的人，而是確定每個人都受不了我。」
「有時候我一整天都會忘記吃東西，我知道肚子餓得咕咕叫，但我沒有意志力站起來，更不要說做飯吃。」
▼「我沉迷玩手機，但不會玩社群網站、玩遊戲、逛網拍來分散我的負面想法。躲在手機裡就像躲在一個安全的泡泡裡。」
「在社交場合，有些人不理解我話很少、不熱情是因為憂鬱症，相反的，他們認為我很無禮，在故意搞破壞。」
▼「我經常說很累、心情不好，但人們不理解憂鬱症對身體和情緒會產生怎樣的影響。當我壓力很大，很難找到動力時，就會擺爛一些事，因為我必須把精力用在一些必須完成的事上。我沮喪的時候吃超多，不會管家事做了沒，就一直看電視、看書，動力就是消失了。」
「我會故意在節假日工作，避免和家人相處。我沒辦法接受在他們身邊，談論未來和生活，只能逃避。」
▼「人們覺得我自由散漫，而且很懶，因為大學畢業後我還沒有找到工作。但他們不知道我很想工作，但負面情緒一直在腦海裡打轉，這些負面情緒讓我害怕，害怕到不敢打印工作申請表。」
「我經常陷入憂鬱狀態，人們似乎沒注意到什麼，因為和他們說話的時候我努力保持微笑，還很會開玩笑，大家都覺得我開朗快樂，其實我的內心充滿悲傷，毫無希望。」
▼「我把自己孤立起來，因為對周圍的所有東西都不感興趣，也沒辦法發揮自己的工作潛能。我經常自嘲說：『我笑著所以才不會哭。』其實這不是笑話，都是真的。」
「我會不受控制地對愛人發脾氣，說刻薄的話，後來才意識到自己做得多糟糕，因為我把憤怒發洩在了不應該承受的人身上。」
▼「對我來說，憂鬱症就像有個邪惡的傀儡師在操縱我，告訴我我不會快樂、沒有慾望、沒有力量、沒有光明。他會偷走你的靈魂，只有經歷過的人才了解。我不希望這種感覺出現，這是我最大的敵人。」
「我希望人們能夠意識到，我的『懶惰』是憂鬱症造成的，我幾乎不會和任何人聯絡，個人衛生也不好，還很敏感，微不足道的小事也會讓我反應過度。」
▼「我會忽略日常生活中的基本事情，不想洗衣服、不想煮飯吃飯，人們覺得我很懶。」
「日復一日戰鬥，不想放棄，我努力展現自己的價值。我沮喪的時候會和別人聯絡，並不是為了搏關注，是因為希望有人告訴我，我並不孤單。」
▼「我會一坐一整天，起來只是為了上廁所，我的椅子就是我的床。我有床，但還是喜歡坐在椅子上。我睡不好、吃很少，電視開著，有時候會看，有時候不看，我就是坐在那裡而已。」
「我家非常亂。」
憂鬱症患者努力笑、努力表現得正常一些，只是為了融入人群，如果你不仔細觀察，很難發現他們內心深處的黑暗。多關心一下身邊的人吧，你的一通電話、一次拜訪也許能夠給他們一些繼續戰鬥的力量～
來源：Bored Panda