6個「日本女生都是這樣吃身材才會永遠保持苗條」的飲食小秘密!

2017-08-14
Bella

日本女性一向以美麗、優雅著稱。時間好像特別優待她們,30歲的時候她們看起來像18歲,40歲的時候像25歲。其實這與她們的飲食習慣有關。下面是6個日本女性的飲食小秘密,一起看一下吧。

 

▼飲食均衡:提起日本料理,很多人首先會想到壽司。其實日本料理很豐盛,比如魚、海帶、蔬菜、大豆、水果、綠茶等等。日本料理很均衡,也很健康,基本沒有高熱量的垃圾食品。他們通常會吃當季食物,也會按照季節安排飲食,冬天日本人習慣吃肉、魚、熱湯、熱飲;夏季則吃沙拉、涼麵、海鮮等等。

 

▼烹調方法:日本傳統的烹調方法包括燉、烤、蒸、用少量油煎。他們會把蔬菜切成小片,這樣烹飪起來更快,也能最大限度保留食材的營養。日本人很愛喝蔬菜湯,他們不喜歡用太多調料,努力保持食材原本的味道,這樣做出來的料理更自然,也不會給胃、肝臟、腎臟造成負擔。

 

▼飲食文化:日本的餐具很精緻,他們吃東西很慢,吃得也少。他們會把不同的食物放在不同的盤子裡,盤子永遠不會太滿,所以也不存在吃撐的問題。

 

▼用米飯代替麵包:米飯是日本的主食,大部分時候日本人煮飯不會放鹽或者奶油,沒有多餘熱量的食物讓日本女性更苗條。

 

▼早餐是一天當中最重要的一餐:日本人很重視早餐,他們的早餐很豐富,包括魚、米飯、煎蛋捲、味增湯、綠色蔬菜、海帶、茶等等。

 

▼甜點沒有糖:西方的甜點通常含糖量很高,但日本的甜點不一樣,低脂肪、低糖的甜點可能不符合西方人的口味,但不會讓你發胖。

 

飲食習慣對身材有巨大的影響,如果你也想與日本女性一樣,擁有苗條的身材、不老的容顏,就借鑒一下她們的飲食方法吧~

boMb01 撰寫報導,資料來源:brightside

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