隋棠教你這樣瘦身「效果彷彿就像沒生過」,她靠這樣就鏟掉13公斤贅肉!

2017-07-14
Hazel

幸福人妻隋棠在結婚後,先後誕下兒子Max和女兒Lucy,美滿的家庭是許多人羨慕的對象。不過有許多粉絲注意到她產後身材恢復的速度非常快,原來她是靠這些方法讓體態恢復到最良好的狀態,有這方面困擾的各位不妨參考看看!

 

▼模特兒出身的隋棠就算在懷孕期間,也努力維持運動量。她表示「如果想要在產後快速回覆產前身材,在孕期的時候也要多方控制飲食,不能想吃什麼就吃什麼,而且一定要多做運動。」

 

▼堅持每天運動一個半小時,首先快走30分鐘,接著進行背、腹、臀、腿部重訓,最後再做伸展。適當的運動對懷孕期間的精神、水腫、背痛效果都很好,這也是懷孕時保持火辣身材的方法!

 

▼其實哺乳也會消耗脂肪,因為將體內的養份分給了小孩,所以餵母乳也是瘦身的其中一個方法。據悉餵母乳的母親每天可以消耗500大卡,隋棠也曾透露她靠餵母乳瘦了7至8公斤!

 

▼為了保持懷孕時期的好心情,懷孕期間盡量不要太在意體重,不然反而會讓壓力變大。而生產之後坐月子時要好好補充營養,所有產後瘦身都在坐完月子之後才開始,透過運動和調整飲食,慢慢恢復原本的肌肉強度。

 

從懷孕初期到孩子出生之後,媽咪要做的事真的是太多太多了!除了要照顧小孩還要忙著恢復身材,只能說女人真的很辛苦。不過不管身材管理得如何,最重要的還是身體要健康,千萬不要太急切的想瘦身而把身體搞壞了!

boMb01 撰寫報導,資料來源:網路

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