15張「健身前VS健身後」的超明顯改變對比圖,讓大家清楚知道身材改造需要用多少時間!

許多人都在為自己的肥肉而煩惱,甚至通過節食的方式來減肥。但是泥知道嗎,一些身材瘦弱的人也很煩惱,他們通過健身的方式長肌肉。肌肉的增長可以延長壽命,改善心血管和Google健康。下面是15張健身前後的對比照片,一起來看看吧。

 

▼1. 兩年的時間,從排骨變成肌肉男。

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▼2. 一年也可以變成肌肉女哦。

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▼3. 六個月的時間,24歲的他體重從62公斤長到73公斤。

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▼4. 四年長了18公斤肉。

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▼5. 四個多月的驚人變化。

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▼6. 先後經過三次手術後,他終於恢復健康,開始回到健身房和足球場。

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▼7.「從42公斤到53公斤,我變得痴迷於健康生活」

 

▼8. 兩年訓練出腹肌,體重只增長了2公斤。

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▼9. 四年的變化。

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▼10.  45歲的他是三個孩子的父親,這是他三個月的轉變。

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▼11. 兩年的時間,從45公斤到63公斤。

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▼12. 驚呆了,兩個月!

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▼13. 五年變得看起來超有安全感。

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▼14. 六個月從48公斤到63公斤。

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▼15. 「我生活在倫敦,左邊是25歲時的照片,右邊33歲,現在的我更加自信。」

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每個人鍛鍊的方式和時間都不同,想要健身的朋友一定要找到適合自己的運動項目和強度。分享出去給你的朋友看看吧。

來源:Bored Panda

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