15件沒人會告訴你的「體重瘋狂下降後的事實」,最後那句話讓大家都要拍手鼓掌啊!

2017-02-28
Sweet

追求健康與完美體態是許多人終其一生努力的目標。有一位從去年5月到現在成功減重110磅(約50公斤)的女孩Arielle,最近寫下了了15個關於成功減肥者心情,希望藉此鼓勵大家用正確的心態面對減肥。

 

▼2015年五月開始,Arielle徹底的改變她的生活方式、飲食習慣、健身目標跟人生觀。Arielle節制所有的垃圾食物,從中意外令她感受到身體從未擁有的舒適感,並且,十五個月內減了110磅的重量。

▼1. Arielle表示,她的經驗可能跟其他人不同。為什麼呢?因為每個人的身體組成都是獨一無二的,而當她越來越健康,也開始愛自己的身體。因此,儘管Arielle已經達成了所有的目標,她仍往更好的目標(健康)前進。

 

▼2.但是,Arielle時常提醒自己,因為這是生活型態全然的改變,切記勿操之過急,必須要有耐心並且對自己的身體更好。

▼3. Arielle表示,這趟減肥之旅已經成為她生活的一部分,有時候她甚至不知道怎麼形容與減肥之間的關係。

▼4. Arielle和家人和朋友間的關係也因此改變,有些變得更加堅定,有些則更加疏遠。因為生活方式的改變,讓我擁有了一些新朋友,我們交換減重與健身心得,同時,也失去了以前(習慣喝酒聚餐)的朋友。我覺得最難過的部分,是我沒有意料到朋友圈會因此改變。

▼5.  Arielle說,約會有時候有股強烈的恐慌,會因為她減肥的關係而跑了出來。

▼6. 像是當Arielle跟朋友或是些知道她故事的人外出吃飯時,Arielle也會擔心他們會認為她吃了什麼而做出些奇怪的批評。

▼7. 有時候Arielle還是會陷入害怕情緒或是失控大吃,但還是找得回最初原來的自己。

▼8. Arielle也不再怕會浪費時間,她了解到本來就不該這樣,因為減下110磅已經成為她最成功且增加自信的方式。

我試過非常多種的節食方式,但是我始終無法完成我的目標。我不是太過極端就是毫無建樹。一而再的重複,這些經驗我已經重蹈覆轍太多次,像是只吃沙拉或是一星期去五次的健身房等等。因為我太想一次減掉所有體重,而且越快越好。但自從我學到了緩慢、穩定好贏過太急促的方式。之後我專心在數字上,我設定小的目標。在減掉100磅後,這完全比之前更重要,當每次減掉更多重量後也促使我每次更努力的減重,往後我都會提醒自己這樣做。

▼9. Arielle持續設定小規模的目標與並慶祝目標的勝利。在成功減下110磅後,減重越來越艱困,她了解到身體緩慢且穩定的平衡才是贏得比賽的關鍵,而非體重計上的數字。

 

▼10. Arielle渴望新鮮的農產品以及食物的原型。過去她是非常熱愛甜點的人,但改變飲食習慣,以前愛吃炸雞跟起司,現在則是熱愛蔬菜與烤鮭魚。

▼11. 雖然記錄這趟減肥之旅讓她很累,但這也是持續前進的動力。

▼12.  Arielle表示,鼓勵和激勵他人一直是最有價值的一部分。看到許多人的生活因為她的分享而改變,不論是大小改變都非常有意義。但 Arielle表示自己不是營養師或是減重專家,疑難雜症還是要請教醫生。

▼13.也因為這樣,常常有人會不斷詢問一些私人的問題。很多網友會直率的問Arielle許多問題,像是你的皮膚鬆弛嗎?你現在穿什麼SIZE呢?這讓她感到不自在。

 

▼14. 不斷買新衣服是她前進的動力,而且很值得胖的時候衣服的選擇性很少,現在不再侷限任何裝扮風格。

▼15. 最重要的是, Arielle明白愛自己且真實的善待並傾聽自己。她做了很多從前沒有過得嘗試與挑戰,很多從前覺得這輩子不可能做到的事情竟然都做到了。她已經完全變了一個人,充滿好奇心、喜歡冒險、更大膽、更好且更有活力,最重要的是,Arielle變得真正有信心,也越來越愛自己。

許多成功減重的人往往應該恢復以往的習慣而復胖,或是因為極端減肥而傷了身體,其實這都應該避免。快把Arielle成功的減重經驗分享出去,並且讓更多人知道正確的健康觀念。

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