醫生呼籲大家培養「每週午睡2次」的習慣　瑞士研究：心臟會更強壯

原來午睡那麼重要？！瑞士大學「University Hospital of Lausanne」最近公開一份研究報告，表示有午睡習慣的人，身體會比沒有午睡的人更健康！雖然說午睡很好，但是睡太多卻會造成反效果，所以決定每天都要午睡前請先看看醫生怎麼說吧！

▼這份進行了5年的瑞士研究追蹤了3462名年齡介於35-75歲的研究參與者，研究內容包括午睡頻率、持續時間與心臟和心管之間的關係，。

▼研究人員發現這群人每週午睡1-2次，每次睡至少5分鐘或最長一個小時，他們的身體都比沒有午睡習慣的人更少機率發生問題。

▼48%的研究參與者甚至不可能患上心臟方面的問題。

▼研究團隊的Nadine Hausler醫生也不忘提醒大家說：「可以讓身體變更健康的午睡必須是『在有意識的情況下決定午睡』才有效，如果是因為無法控制而天天忍不住午睡，這樣反而是身體出問題的訊號。」

Hausler醫生認為大家應該把每週午睡1-2次當作是一種輔助方式，其他時候最好的維持健康方式還是要擁有足夠的睡眠和擁有良好的生活習慣，盡可能找出可以運動的時間等等…只要從各方面努力和維持，你的身體一定會365天都超健康！

來源：University Hospital of Lausanne