《玩命關頭8》上映以來非常火爆，除了驚心動魄的飆車鏡頭，硬漢們的肌肉也讓人臉紅心跳。今天我們要說的就是巨石強森，他為了這部戲拼命健身、增重，看看他的健身方式和食譜，這真的是人類能夠做到的嗎？
▼巨石強森是個光頭肌肉男，不過他的體重波動很大，一般會根據電影的要求調整。
▼這次拍《玩命關頭8》，他就增重了10kg。為了達到這個目標，他每天要攝入6000多大卡呢！
▼一日三餐攝入6000大卡太勉強，所以他每天吃7餐，這些食物林林總總加起來得有4.5kg。肉、蔬菜、雞蛋平均分配，就這樣一天天堅持下去。
▼他的健身方式不太適合初學者，難度太高了。為了訓練不同的肌肉群，他會做很多重訓，腿、背部、肩膀、胸部、二頭肌、三頭肌，這些都是他訓練的重點。
▼看看他腿上的肌肉。
▼上半身的肌肉也很厲害。
▼拍攝《海灘遊俠》的時候，他還與柴克·艾弗隆一起鍛鍊呢。
▼有時候他的狗狗也會參與進來，不過大部分時間是搗亂。
▼他每天早上四五點就起床做有氧運動，吃過早餐後再做一個半小時重訓。每週他會鍛鍊6天，拿出一天休息放鬆。
▼2016年時，他接受採訪說吃了太多鱈魚，現在聞到味道就噁心。一年吃掉363kg鱈魚，任誰都會徹底討厭這種東西吧。
▼之前他在社群網站分享了自己的美味早餐：草飼牛、全蛋、奶油小麥。這還只是一餐，還有6餐在後面排隊呢。
羅馬不是一天建成的，巨石強森有這麼強壯的肌肉，是常年控制飲食、健身的結果。他對身材要求這麼嚴格，對演技的要求一定更高，《玩命關頭8》這部電影絕對不會讓你失望的，還沒看的人快去電影院看看吧！