超時加班已經成為了台灣上班族的常態，許多老闆認為工作時間越長，員工能做的事情越多；然而專家指出人類的集中力有限，長時間工作反而會讓他們的表現下降，所以公司應該實施週休三日的制度，而且一天只讓員工工作4-5個小時！
▼一般的上班族雖然每週大約是工作40小時，但現在很少有人能夠「不加班」；超過50、60個小時已是社會常態，在加班文化的盛行下，甚至一週超過100小時的都有！然而，專家指出超時工作根本就是沒效率的。
艾利森（K. Anders Ericsson）博士是研究工作心理學的頂尖學者，他做了許多實驗，證明人類在一天中只有4、5個小時是「有生產力的」。在超過了這段時間後，人類的工作表現就會從高峰狀態下滑，最後只感受到加班的痛苦。
▼「如果在人們超過了這個能集中的工作狀態後，你還強迫他們繼續加班工作，那員工可能就會養成一些壞習慣，而且這些壞習慣最後會吞噬他們原本可工作的時間。」艾莉森博士警告。
事實上，許多選擇縮短工時的企業指出，這樣的舉動會在員工的工作表現、個人幸福上，都獲得更卓越的回報。Treehouse的執行長卡森（Ryan Carson）表示，在他們實施了每週工作32小時的制度後，員工顯得更快樂，而且也更有效率了。
卡森的案例證明了縮減員工的工時，並不會對公司營運造成拖累。目前Treehouse每年的收益大約有數百萬美元，而且員工來上班時總是非常開心。
▼同樣的故事也能在網路開發公司Reusser Design獲得應證，公司創辦人瑞瑟（Nate Reusser）指出，在實施週休三日後，員工的表現可說是大幅提升，「即使他們禮拜五必須來加班，他們的效率也高多了。你絕對想像不到大家為了趕快放假，能展現多強悍的工作效率。」
週休三日不只在企業有著正面效果，對於學校的學生亦如是。科羅拉多州曾做過一個實驗，讓部分四、五年級的小學生一週只上四天課，實驗結果證明，上四天課學生的閱讀與數學成績，比上滿五天課的學生好上6%和12%。
艾莉森博士指出：「我認為讓學生在上課時全程保持精神貫注，本來就是件不合理的事。」對於那些缺乏注意力跟集中力的學生而言，過長的上課時數更是毫無幫助。
另外一個在猶他州的實驗證明，重新安排人們的工作時間，可能也會對公司產生顯著成效。2008年時，美國深陷金融危機風暴，前猶他州州長洪博培（Jon Huntsman）決定改變人們的工作時間，讓州內75%的人改成每週工作四天，但每天工作10小時。
▼這個解決方案獲得了不可思議的成效，因為上班日減少，所以公司提供的暖氣、冷氣等電力成本大幅下降，員工們也紛紛提振了士氣，因為現在他們可以多享受一天的假日，而且可以錯開人擠人的尖峰時間。
▼這就是為什麼縮短工時是公司與員工「雙贏」的原因啦！
相信大家在工作時都有些經驗，如果即將要放長假，為了能夠趕快享受假日，就會拼命趕緊把工作做完，展現出卓越的工作效率。除此之外，擁有更多個人時間，也肯定對家庭關係與健康有比較好的幫助。希望以後這樣的政策可以推行，不要讓生活都綁在工作上啊！