根本不是像老人家所說的那樣哦！
提起「睡眠癱瘓症」，相信許多人在第一時間都無法聯想起是什麼樣的狀況吧？其實睡眠癱瘓症就是大家俗稱的「鬼壓床」，患者會在即將進入睡眠或是將醒未醒時，感覺到身體完全無法動彈，也沒有辦法發出聲音求救，甚至還會出現幻覺、幻聽、呼吸困難等症狀，導致恐慌症的發作。
▼根據調查顯示，全世界有超過50%人曾經出現睡眠癱瘓症的跡象，它一般可以分為2種類型。第一種情況是「假醒」狀態，患者「感覺到」自己已經醒了過來，但事實上其實還是在睡夢中，但是卻可以看見周遭的聲音和影像，四肢無法移動，而且還可能會出現恐的幻聽和幻覺，讓許多人經歷過的人都心有餘悸地認為自己遇上「邪惡的東西」，所以才有了鬼壓床之說。
▼另一種情況這是患者意識清晰，眼睛可能睜不開，又或者是因為恐懼而不敢睜開，然而卻同樣面臨幻覺、動彈不得、無法出聲等狀況，造成恐慌症的發作。
相信有經歷過的人都明白那種莫名的恐懼感吧？它或許很可怕，但事實上，它是一種正常的生理現象。人體在進入睡眠狀態時有一定的睡眠週期，當人來到了開始熟睡做夢的「快速動眼期」時，身體的隨意肌會開始靜止，呈現出臨時性的癱瘓。
▼這是為了防止人們在夢境中做出動作，避免傷害到自己或枕邊人的自然防護機制，但是在某些情況下，人們會出現「意識已經清醒過來，但是肌肉卻已經停留在低張力的狀態」，所以身體才會不聽使喚，加上心理的恐懼可能會造成幻覺的出現，形成「鬼壓床」的現象。
目前為止，醫學界還未找出可以治療睡眠癱瘓的方法，但是人們其實可以預防這情況的發生。首先，一般上會出現睡眠癱瘓的患者都面對不同程度的生活壓力，他們多半生活作息不規律、經常熬夜、失眠、焦慮，也有可能患上嗜睡症和心裡疾病而不自覺；此外，睡眠癱瘓也有可能是因為睡眠姿勢不良而引起的。
因此為了預防睡眠癱瘓的發生，患者就必須要改善自己的睡眠習慣和生活作息，盡量調整好自己的休息時間，適當地放鬆身心，藉由戶外有氧運動來舒解心理壓力，這樣才能有效地改善睡眠癱瘓的問題。
雖然睡眠癱瘓並不會對身體健康造成不良影響，然而如果這種情況太常發生的話，那還是建議大家要尋求專業幫助，讓醫生為你找出病因哦！快動動手指分享出去，讓更多人了解「鬼壓床」的迷思，一同找回良好的睡眠品質吧！