勵志文！
瘦身有很多種方法，但最正確和健康的減肥方式一定離不開飲食控制和運動。如今有許多人都喜歡去健身房報到，聘請專員來為自己做健身指導，只不過，如果你想要減肥，但是經濟狀況卻又不富裕的話，那自行鍛煉或許是適合你的選擇哦！
▼一位來自加拿大的網友Ohkosh就分享了她的瘦身經歷，在兩年前，身高177公分的她重達90公斤，雖然還稱不上太胖，但是也顯得比較肉感。
▼當Ohkosh開始減肥旅程時，她並沒有請健身教練來為自己做訓練，而是選擇自行在健身房做些簡單的運動。開始時，Ohkosh沒有太顯著的瘦身效果，但是隨著她持之以恆的毅力，她在今年的3月已經前後瘦下了整整20公斤！
▼以Ohkosh的身高來說，當時差不多70公斤的她其實已經還算標準，只是她向來都沒有在重量訓練，所以肌肉並沒有太明顯，只是身材曲線變得結實了。就在這個時候，Ohkosh提高了對自己的要求，她開始參與一些針對肌肉的訓練，3個月後居然就已經練出了一身緊實的肌肉。
▼身形明顯的改變讓Ohkosh迷戀上了這種感覺，在接下來的日子中，她依舊不屈不饒地堅持著重量訓練，短短3個月後，她的身形便足以媲美健美選手，連腹部上的人魚線、鯊魚線和六塊腹肌都已經開始顯現，讓許多網友都被這股堅毅的精神鼓舞了！
雖然Ohkosh在健身時並沒有專業教練在一旁指導，但是她也是做足了功課，在多個健身專頁中搜索了許多資料，畢竟正確的姿勢才能保障自身的安全不是嗎？在這兩年的健身生涯中，Ohkosh也養成了良好的飲食觀念，運動流汗也加速了身體的新陳代謝，連原先的皮膚問題都不藥而愈，真是一大意外收穫啊！
Ohkosh希望把自己的故事分享給大家，傳遞出正確的瘦身和健身概念，讓大家明白羅馬也並非一朝一日就可以建成的，唯有持之以恆的運動和正確的飲食控制，才能給大家一個健康、美麗的體魄哦！快動動手指分享出去，讓大家一起看看Ohkosh的健身故事吧！